ぼっち大学生のブログ

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【ぼっち大学生向け記事】ぼっちの大学生がすべき事は筋トレだ!

どうもこんにちは、ルサンチマン男です。

 

僕は一人でやれる趣味がたくさんある。

語学学習・筋トレ・読書・映画・アニメ・ファッション・ネットサーフィンetc

 

一人でいる事が多いので半ば必然的にこうなったわけ。

んで、最近はもっぱら筋トレにはまっている。僕はこの本を読んだことがきっかけで筋トレにはまった。

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筋トレは楽しい。めっちゃ最高。中毒性がある。

 

ぼっちの学生の皆、筋トレしようぜ。筋トレ。

 

筋トレのメリットはたくさんある。

 

 

 1精神面

僕は感情がネガティブになる事が多かったけど、筋トレ始めてから少しずつそれが減ってきた。ネガティブになったらジムへ行って筋トレしにいくようにしてる笑 筋トレに限らず、運動して汗流せば心がスッキリしてケロっとメンタル回復するんだよね(うつ病患者の方を除く)

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実はそれは科学的にも証明されていて、筋トレすると「テストステロン」っていうホルモンが分泌されるんだけど、それが幸福を感じる「ドーパミン」の元になるからリラックス効果とか幸福を感じやすくなる。まあ実際にやってみるとわかると思う。

 

あとさ、ぼっちって鬱屈した感情になる事多いじゃん?

「なんで俺に彼女がいないんだ」とか「なんで友達ができないんだ」「なんで俺はあのリア充みたいに生きられないんだ」とかね。

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こういう思考回路になると負の連鎖に陥っちゃうから、筋トレしちゃえばいいんじゃね。って思う。リア充よりかっこいい体になって見返そうぜ。悔しいじゃんこのままだと。

 

僕はまだ、この境地にまでは達していないけどムキムキのマッチョになれば自信もめっちゃつく。そこに至るまで血のにじむような努力をしなくちゃいけないから、それを乗り越えると自分に自信がつく。「俺はここまでやってきたんだ」ってね。

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2生活面での変化

筋トレを始めてから生活習慣が改善された。特に食事と睡眠には気を付けるようになった。

 

筋肉を大きくするためには、睡眠と栄養バランスの良い食事が大切だからだ。僕も筋トレを始めてからは6時間睡眠を確保できるように努めている。以前はついついベッドでダラダラとスマホをいじっていたけど、今はそんなこともうしなくなった。「筋肉の為に寝なきゃ!」というようりも(なんか字面が面白いな)筋トレして疲れたから自然とぐっすり眠れる。皆もさ、部活とか運動会とか、お出かけでたくさん歩いた日って寝るの超気持ちよくない?あんな感じ。

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食事面に関しては、たんぱく質が不足していたら筋肉が育たないから多めにとるようにしたり、増量期・減量期の食事メニューも色々と調べるようになった。

 

食事と睡眠って健康の基礎だけど、これを意識出来てる人って少ないと思うんだよね。僕もそうだったし。筋トレのおかげでこの2つを見直すきっかけになったね。

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後、暇な時間が減った。筋トレって1人で出来るから自分の好きなタイミング、時間に出来るからバイトがない時とかにやるようになった。だから友達がいないor少ない人にはうってつけなんだよね。人にもよるけど僕は週3でやってる。空き時間に筋トレの勉強をすれば更に時間を使えるね。やることなくて暇なら筋トレをするといいと思うよ。

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3筋トレして彼女が出来た

なんと、筋トレ始めてから彼女ができた。

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これにはもう僕自身もすごく驚いている。「さすがに嘘だろう、出来すぎている。」と思うかもしれないけど残念ながら本当なんです。彼女はいつもずっとそばにいてくれて決して僕から離れない。ちょっと無口でぶっきらぼうなんだけどそんな所が大好きなんだよね。

名前?ダンベルって言います。

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筋トレ始めたらリア充にもなれるよ!

 

4最後に

と、いうことで筋トレってメリットだらけだし、することなくてなんかモヤモヤしているぼっちのアナタ(もちろんそれ以外の方も全員)ぜひ、筋トレをやろう!

 

僕の場合は、生活にハリが出た。筋トレの時間を確保するために無駄なことに時間を使わなくなったし少しずつ自信がついてきた。

 

皆さんはこの記事を読んでどう思いましたか?良かったらコメント下さい。

読んでいただきありがとうございました。